Il silenzio: una pratica fuori moda

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

il silenzio pratica fuori moda

Il nostro mondo sembra non conoscere più il silenzio: ovunque ci giriamo, ovunque andiamo sentiamo parlare. Tv,internet,radio bar ristoranti strade,mezzi pubblici, ovunque ci giriamo sentiamo parlare. È talmente forte l’abitudine alla parola che anche quando siamo da soli in qualche modo dobbiamo trovare il modo di parlare o di sentire qualcuno parlare. E così entriamo in metropolitana e ci attacchiamo … Continua a leggere

Noi non siamo la nostra mente: riprendere il controllo delle nostre emozioni

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

pensieri negativi

Il semplice esercizio di osservazione di noi stessi che ho descritto nel post precedente ci ha aiutato a prendere coscienza della distanza che si può mettere tra noi e le preoccupazioni. Osservando il sintomo (le emozioni negative e il nostro stato psico-fisico) siamo poi passati agli eventi scatenanti fino ad arrivare alla mente, la forza motrice  e l’innesco di quella … Continua a leggere

Noi non siamo le nostre preoccupazioni: osserviamo la preoccupazione

Federico ScottiStili di vita4 Commenti

osservare preoccupazioni

Abbiamo visto come l’occupazione prediletta della mente sia quella di vivere nel futuro o nel passato. Questa cattiva abitudine genera la preoccupazione, frutto di un circolo vizioso che induce stati d’animo di agitazione, paura e, in molti casi, veri e propri attacchi di panico. La costante abitudine alla preoccupazione induce poi, in molte persone, l’attitudine a scambiare la preoccupazione con … Continua a leggere

Ma non ti preoccupi?? Riconoscere la preoccupazione

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

preoccupazione futuro

Abbiamo visto nella parte precedente  come la preoccupazione sia frutto di un circolo vizioso della mente, che si muove in modo frenetico tra futuro e presente anticipando fatti e ragionamenti e scatenando emozioni forti e a volte incontrollabili. È emerso in modo chiaro che la paura e il tempo sono i due elementi comuni a tutte le preoccupazioni. [av_icon_box icon=’188′ … Continua a leggere

Ma non ti preoccupi??? (Seconda parte)

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

Abbiamo visto nella prima parte  come la preoccupazione sia sostanzialmente un’attività abituale della nostra mente che anticipa pensieri riguardo a eventi futuri, questa attività porta con sè stati emozionali più o meno forti, ma sicuramente non porta benessere e serenità nell’individuo. Si aggiunge a tutto ciò il fatto che la preoccupazione è un virus estremamente contagioso e subdolo, la preoccupazione … Continua a leggere

Ma non ti preoccupi??? (Prima parte)

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

preoccupazione preoccuparsi

“Ma non ti preoccupi???!!!” Quante volte ci siamo sentiti dire da amici parenti fidanzate fidanzati mogli e mariti e chi più ne ha più ne metta questa frase? E quante volte, anche quando eravamo sereni e tranquilli abbiamo cominciato a preoccuparci e ad agitarci sentendo questa frase? Quasi fosse una parola magica che innesca una bomba ad orologeria sempre pronta … Continua a leggere

Il Papa…a sorpresa!

Federico ScottiStili di vita, I Grandi MaestriLascia un commento

Ieri visitavo la basilica di San Pietro, un sabato come tanti a Roma, turista fra i turisti, immerso nell’oceanica folla che serpeggia lentamente nelle navate dell’immensa cattedrale. Tante foto, qualche spintone, molto vociare nel luogo sacro a Pietro, tanto caldo e qualche pianto di bimbo, turista forzato nel torrido mezzogiorno romano. In fondo alla navata centrale, la solita messa del … Continua a leggere

Reiki e maternità

Federico ScottiApprofondimenti su Reiki, Stili di vitaLascia un commento

Reiki è una pratica assolutamente non invasiva e può essere un valido aiuto in moltissimi ambiti, tra i quali, come leggo in quest’articolo apparso su india.com, anche quello delle  gravidanze difficili. In quest’interessante articolo si sottolineano i benefici di Reiki su gravidanze a rischio, dove l’intervento con medicinali può risultare deleterio per il nascituro. Reiki permette di intervenire in modo … Continua a leggere

La meditazione è meglio del prozac!

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

In quest’articolo del 6 giugno 2013 comparso sulla Stampa si analizzano i risultati di una ricerca scientifica condotta da alcuni ricercatori americani del Wake Forest Baptist Medical Center. La ricerca verteva sugli effetti anti-ansia che una sessione di meditazione di 20 minuti poteva avere sulle persone con questo tipo di problematica. Riporto un estratto dell’articolo : Il programma prevedeva quattro sessioni … Continua a leggere

È la mia natura! Davvero?…

Federico ScottiStili di vitaLascia un commento

Lunedì scorso facevo colazione al bar Astor all’angolo tra via Pacini e via d’Ovidio qui a Milano, a due passi dal Politecnico. Quasi per caso mi è capitato di intercettare una conversazione di due ragazzi seduti al tavolo di fianco a me, avranno avuto una ventina d’anni. Parlavano in maniera concitata come quando si scontrano due tesi opposte, probabilmente l’inizio … Continua a leggere